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21 de julho de 2012

Dor de cabeça




Desde segunda venho arrastando uma dor de cabeça que não passa. Na segunda estava até meio tonta, tremendo de dor, tomei duas neusaldina a noite e depois de quatro horas a dor começou a passar e dormir. Na terça voltou só que dessa vez mais fraca porém contante. Na quarta tb, na quinta já acordei com dor de cabeça então fui ao médico, ele achando que poderia ser sinusite ou rinite tirei radiografia e nada, mandou eu tomar uma injeção lá msm de dipirona e um outro remédio que não gravei o nome. Naquele dia a dor passou, mas rodar a cabela de um lado para o outro rapidamente era terrível. Na sexta feira novamente estava com dor de cabeça não queria tomar remédio mas a tarde depois de tanto serviço pensei melhor no meu bem estar e tomei uma neusa.


O que eu entendo por dor de cabeça:

- Pode ser corpo desidratado, então beba bastante água. (eu fiz isso)
- Pode ser intestino preso, constipação. (não estou com esse problema, atualmente...rs)
- Quando estamos naqueles dias "vermelhos". (pode até ser)
- Problemas com a visão. (fui ao oftalmologista não tem nem dois meses onde constatou que meu grau aumentou(novidade) de novo, então já comprei lentes novas)
- Sempre escuto as pessoas dizendo "pode ser sinusite" (nunca estive nesse quadro médico, é o médico disse que não era isso.)

Se minhas dores não passarem terei de procurar um neuro para talvez fazer uma ressonancia do cranio, Eletroencefalograma e angiorressonância sei lá.





então fui procurar na net...rs...já que o médico não me ajudou muito...rs
Achei algumas dicas alimentares:

Alimentos a Evitar

Temperos e caldos prontos, salgadinhos, bolachas salgadas, sopas prontas, shoyu e molho inglês - todos têm glutamato monossódico, ativador da enxaqueca.

Produtos defumados, presunto, salame, salsicha, linguiça, mortadela, peixe em conserva e patês industrializados - têm alta concentração de nitrito e nitrato, considerados toxinas pelo organismo.

Refrigerantes, iogurtes, gelatinas, sorvetes, chocolates e balas - todos têm aspartame, um tipo de edulcorante deflagrador da doença.

Manteigas, margarinas, óleos vegetais - contêm conservantes de vários tipos, que o corpo entende como toxinas.
Laranja, tangerina, limão - têm ácido cítrico e naringina, substâncias que podem provocar uma reação alérgica e, para quem tem tendência, iniciar a enxaqueca.

Café, chá preto e refrigerantes à base de cola - contêm cafeína, um estimulante do sistema nervoso central.
Algumas pessoas têm sensibilidade a esse componente e o organismo delas reage produzindo a crise de enxaqueca.
Vinho tinto e amendoim - têm teobromina, amina e tiramina, estimulantes do sistema nervoso central. Eles podem causar enxaqueca em pessoas sensíveis a esses componentes.

(fiquei um pouco assustada, se pensar bem não posso comer nada então com base nisso, mas ta bom vamos continuar a ler...rs)


Alimentos Aliados.

Cenoura, gengibre, maçã e kiwi: esses alimentos antioxidantes ajudam no bloqueio da síntese de prostaglandinas (substâncias produzidas pelo organismo, responsáveis pelos processos infl amatórios).
Incluir uma porção desses alimentos por dia no prato ajuda a aliviar a dor.

Castanha-do-pará e amêndoa: ricas em selênio, atuam no sistema nervoso central e ajudam a diminuir a intensidade das crises.
Coma no máximo três unidades, pois são muito calóricas.

Ovos, espinafre, escarola, agrião, couve e grãos integrais: alimentos ricos em vitaminas do complexo B.
E são antioxidantes e favorecem as funções cerebrais.

Alimente-se a cada três horas:
o ideal é fazer três refeições por dia e dois ou três lanches diários.

Mantenha o organismo hidratado.
Beba cerca de 2 litros por dia - melhor ainda se for água de coco, que repõe os sais minerais (eles são vitais para manter ossos e dentes fortes e para a produção de glóbulos vermelhos).

(Vou tentar alguns desses)


Chá para Dor de Cabeça

Você vai precisar de:
-Um litro de água
-Duas colheres de sopa de sementes de girassol torradas

Modo de Preparo:
Ferva a água e as sementes de girassol e então desligue o fogo. Espere amornar e coe.

Posologia:
Beba do chá quatro xícaras ao longo do dia.


E uma coisa que vou fazer agora Terapia: massagem e chá de camomila

- Tomar um banho bem quentinho

- Fazer um chá de camomila

- Metade deixar frio e metade quente

- Deitar e fazer uma massagem no rosto: testa, sobrancelha, nariz, abaixo dos olhos, têmporas, bochechas, acima e abaixo dos lábios, pescoço frente e atras, todo o rosto sempre em movimentos circulares, lentos e firme. Se tivesse alguém para fazer pra mim seria mt melhor mas deixa pra lá, eu msm faço...rs

- Deitar e colocar uma toalhinha embebida no chá quente e colocar sobre o rosto e massagear.

- Depois colocar uma toalhinha embebida no chá frio e colocar sobre o rosto e descansar.

- Depois dormir e torcer para acordar no outro dia sem dor de cabeça...rs

Vou fazer essa terapia todos esses dias posteriores, quem sabe passa neh, acho que não vai fazer piorar neh...então não custa nada tentar.

Bjus




3 comentários:

Raquel Santos disse...

Nossa amiga! É muito tempo com dor de cabeça.Acho que você vai mesmo precisar de um exame mais aprofundado.Espero que fique melhor.Bjs

ROSA GLACE disse...

Gostei das dicas sobre dor de cabeça. De vez em quando tinha enxaqueca, mas só passava com Cafiaspirina, graças a Deus tem um bom tempo que não sou acometida por essa coisa desagradável. Gostei da sugestão para a estante. Eu deixei alguns lugares sem adesivo, porque eram de difícil acesso, como curvas abauladas e encaixes, mas com calma , chego la. bjss e bom domingo.

Canela Castela disse...

Ai é dose mesmo!
As vezes tenho estas dores, que ficam morando na minha cabeça dias e dias.
Odeio, nem consigo pensar direito.
Gostei da massagem, acho que dará alivio.
Valeu pela dica das prateleiras, Adoro isso, pra guardar coisas...rsrsrsr
Meus beijos
Canela
Ü