Pílulas Anti-stress

Não é remédio, são dicas preciosas. 

Comece o dia pensando em coisas boas, esqueça aquela briga de ontem e esteja disposto a perdoar.

Alimente-se bem.

Trabalhe, trabalhar ocupa seu tempo ocioso e faz você se movimentar tanto fisica e mentalmente.

Sorria, dê bom dia à pessoas.

Nunca esqueça as 3 palavrinhas mágicas e Sempre use-as:

Licença, Desculpe e Obrigada

Tome bastante água, para liberar todas as toxinas do corpo.

Use o relógio a seu favor, ele nunca terá mais de 24 horas.

Pratique um exercício físico. Pode ser uma caminhada leve só pra ajudar na circulação do sangue, alongamento dos músculos e até mesmo dar uma "espairecida" nas ideias.

Momento universitário: 

Significado de Espairecer: v.i. Distrair-se, entreter-se; recrear-se em passeio, para descansar um pouco de trabalho ou preocupação absorventes. V.t. Distrair; recrear.

A noite:

Se for jantar, jante cedo pelo menos umas 4 a 5 horas antes de deitar.

Organize as coisas para o dia seguinte.

Tome um banho

Coma algo bem leve, se tiver fome, antes de deitar como por exemplo um chá ou uma fruta.

Dê boa noite aos moradores da sua casa.

Dê abraços, beijos, carinhos, converse, compartilhe, dialogue.

Durma numa cama macia, com lençóis limpos e um travesseiro certo para sua postura.

Dê preferencia durma sempre acompanhada, faz um bem danado...rs

E tenha uma boa noite de sono.

Viu são dicas que não podemos esquecer nessa vida corrida nossa de todos os dias.

Bjos para todas.